Холодный овощной свекольник на кефире - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

На две порции:

Картофель отварной - 1 шт.

Огурец - 1 шт.

Редиска - 4 шт.

Яйцо варёное - 1 шт.

Свекла отварная - 1 шт.

Ветчина (колбаса) - 30 г

Кефир - по потребности

Соль - по вкусу

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Ветчина	270.0	24.0	14.0	0.0
Картофель варёный	82.0	0.4	2.0	16.7
Кефир 1%	40	1.0	2.8	4.0
Кефир 1.5%	41.0	1.5	3.3	3.6
Кефир 2%	51	2.0	3.4	4.7
Кефир 2.5%	50	2.5	2.8	3.9
Кефир 3.2%	56	3.2	2.8	4.1
Колбаса вареная диетическая	170	13.5	12.1	0.0
Колбаса вареная докторская	257	22.2	12.8	1.5
Колбаса вареная любительская	301.0	28.0	12.2	0.1
Колбаса вареная молочная	252	22.8	11.7	0.2
Колбаса вареная столовая	234	20.2	11.1	1.9
Огурец	15.0	0.1	0.8	2.8
Редис	19.0	0.1	1.2	3.4
Свекла варёная	49.0	0.0	1.8	10.8
Яйцо куриное (вареное вкрутую)	160.0	11.6	12.9	0.8
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 207

Сообщить об ошибке