Красная рыба с овощами в "сундучке" - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

На 1 порцию:

Красная рыба (у меня - лосось) - 1 кусок

Кабачек 1/2 шт.

Болгарский перец - 1/2 шт.

Помидоры черри - несколько штук

Растительное масло - по потребности

Соль - по вкусу

Перец - по вкусу

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Кабачок	24.0	0.3	0.6	4.6
Кабачок жареный	88.0	6.0	1.1	6.7
Лосось свежий	142	6.3	19.8	0.0
Масло растительное нерафинированное	899.0	99.0	0.0	0.0
Масло растительное рафинированное	899.0	99.0	0.0	0.0
Перец зелёный сладкий	26.0	0.0	1.3	7.2
Перец красный сладкий	27.0	0.0	1.3	5.3
Помидор	20.0	0.2	0.6	4.2
Сёмга свежая	140	10.7	16.3	0.0
Форель	97	2.1	19.2	0.0
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 1316

Сообщить об ошибке