Рулет из куриного филе с черносливом и курагой - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

Грудка куриная - 1 шт.

Чернослив - 4 шт.

Курага (по желанию) - 2 шт.

Для маринада:

Чеснок - 3-4 зуб.

Лимон - 1/2 шт.

Вустерский соус - 1 ст.л.

Прованские травы (по желанию) - 1 ч.л.

Укроп, кинза - несколько веточек

Соль - по вкусу

Перец - по вкусу

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Курага	215.0	0.3	5.2	51.0
Куриная грудка	113.0	1.9	23.6	0.4
Соус вустерский	78.0	0.1	1.0	18.5
Укроп	38.0	0.5	2.5	6.3
Чернослив	231.0	0.7	2.3	57.5
Чеснок	143.0	0.5	6.5	29.9
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 348

Сообщить об ошибке