Диетическая курица-гриль с овощами - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

На 2 порции

Куриное бедрышко - 2 шт. (480 г)

Кейл - 90 г

Цуккини (кабачки) - 360 г

Брокколи - 360 г

Помидор - 30 г

Зелень (кинза, укроп) -1 ст.л.

Масло оливковое - 4 ч.л.

Заправка салатная - 2 ст.л.

Перец - по вкусу

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Заправка для салата диетическая	196.5	16.6	2.7	10.7
Капуста брокколи варёная	27.0	0.4	3.0	4.0
Капуста брокколи замороженная	24.0	0.4	2.7	4.7
Кейл	30.50	1.0	2.65	3.50
Кинза	23.0	0.5	2.1	1.9
Куриная грудка	113.0	1.9	23.6	0.4
Куриная грудка вареная	137.0	1.8	29.8	0.5
Куриные окорочка	158.0	10.2	16.8	0.0
Лимон	16.0	0.1	0.9	3.0
Масло оливковое	898.0	99.8	0.0	0.0
Помидор	20.0	0.2	0.6	4.2
Укроп	38.0	0.5	2.5	6.3
Цуккини	16.0	0.2	1.5	3.0
Цуккини варёный	13.0	0.1	0.8	2.5
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 4460

Сообщить об ошибке