Холодный свекольник с курицей на йогурте - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

На одну порцию:

Йогурт (густой без добавок) — 30 г

Бульон (куриный (без жира)) — 250 мл

Свекла варёная — 1 шт.

Картофель варёный — 1 шт.

Куриная мякоть из бульона — 40 г

Яйцо варёное — 1 шт

Огурец — 30 г

Сок лимонный (по вкусу)

Лук зеленый (без белой части) — 2 ч.л.

Укроп — 1 ст. л.

Соль - по вкусу

Черный молотый перец - по вкусу

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Бульон куриный крепкий домашний	36.0	1.2	2.5	3.5
Бульон куриный постный	1.0	0.0	0.1	0.0
Йогурт греческий	66.0	3.2	5.0	3.5
Йогурт натуральный 2%	60.0	2.0	4.3	6.2
Картофель варёный	82.0	0.4	2.0	16.7
Куриная грудка вареная	137.0	1.8	29.8	0.5
Куриный бульон домашний	39.0	2.3	3.9	0.7
Лук зелёный	19.0	0.0	1.3	4.6
Огурец	15.0	0.1	0.8	2.8
Свекла	40.0	0.1	1.5	8.8
Укроп	38.0	0.5	2.5	6.3
Яйцо куриное	157	10.9	12.7	0.7
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 339

Сообщить об ошибке