Красная рыба с овощами в пергаменте - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

Любая красная рыба - 1 филе

Болгарский перец - 2 шт.

Кабачек - 1 шт.

Баклажан - 1 шт.

Лук - 1 шт.

Помидор - 1-2 шт.

Стебель сельдерея - 1 шт.

Масло оливковое - по потребности

Вустерский соус - по потребности

Лимон - 1 шт.

Перец - по вкусу

Соль - по вкусу

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Баклажан	24.0	0.1	1.2	4.5
Кабачок	24.0	0.3	0.6	4.6
Кета свежая	138	5.6	22.0	0.0
Лимон	16.0	0.1	0.9	3.0
Лосось свежий	142	6.3	19.8	0.0
Лук репчатый	41.0	0.0	1.4	10.4
Масло оливковое	898.0	99.8	0.0	0.0
Перец зелёный сладкий	26.0	0.0	1.3	7.2
Перец красный сладкий	27.0	0.0	1.3	5.3
Перец чёрный молотый	251.0	3.3	10.4	38.7
Помидор	20.0	0.2	0.6	4.2
Сельдерей	12.0	0.1	0.9	2.1
Соль	-	0.0	0.0	0.0
Соус вустерский	78.0	0.1	1.0	18.5
Форель	97	2.1	19.2	0.0
Цуккини	16.0	0.2	1.5	3.0
Чавыча	148	8.0	19.1	0.0
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 3502

Сообщить об ошибке